التحدث عن المشاعر بدلا من كبتها

التحدث عن المشاعر بدلا من كبتها

الكثير منا يفضل كتم المشاعر السيئه التى يشعر بها بدلا من التحدث عنها. بعض الناس قد يظن ان الشعور بضيق نفسى هو شىء قد يسىء الى سمعته او ان يجعله يبدو ضعيفا اما الاخرين و الحقيقه هو ان ذلك الفكر الخاطىء يكتسبه الناس و هم اطفال و يظلوا مقتنعين حتى بعد ان يكبروا.

فى احدى مقالاتى السابقه تكلمت عن خطوره كبت المشاعر و كيف انها من الممكن ان تزيد من حده الالام النفسيه. فى تلك المقاله ساتحدث عن الفوائد التى سوف تعود عن على الشخص الذى لا يكتم مشاعره.

فوائد التحدث عن مشاكلك

كتم المشاعر و تركها لنفسك من الاشياء التى قد تؤدى الى الاكتئاب على المدار. هنلك العديد من الفوائد المصاحبه للتحدث عن مشاكلك و مشاعرك مع الشخص المناسب مثل:

• التقليل من الشعور بالوحده: الوحده على عكس الاعتقاد السائد ليس سببها عدم وجود اصدقاء و انما سببها عدم وجود حميميه حقيقيه بين الناس و بعضهم. احد اقوى طرق تقويه الحميمه هو التحدث من الاصدقاء عن اسرارك و مشاعرك
• التقليل من حدة المشاعر السيئه: التحدث عن المشاعر السيئه يقلل منها و يمنع تراكمها
• تحديد المشكله: مشاكلك قد تبدو كبيره جدا و غير محدده المعالم و لكن حينما تتكلم عنها تراها فى حجمها الحقيقى
• ايجاد امل: الامل يمنع الاكتئاب و اذا حدث و تحدثت مع الشخص الصحيح قد تشعر ببعض الامل فى حل مشاكلك
• تقليل المشاعر المكبوته: التعبير عن مشاعرك باى شكل من الاشكال حتى البكاء يساعد على تنفيثها و تقليل حدتها
• الشعور بالمشاركه: الشعور ان شخص اخر يحمل مشكلتك معك يقلل من حدتها

احذز من اختيار الشخص الخاطىء الذى من الممكن ان يزيد من حده مشاعرك السيئه عن طريق افكاره و تعليقاته السلبيه. 

تحرك الان

لا تنتظر الان و ابدا فورا فى الحديث عن مشاكلك مع اصدقائك.

اختيار من تتحدث معه يعد من اهم القرارات التى يجب ان تأخذها و لذلك اختر الشخص بحدر.